ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က သတိေပးေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား
ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က သတိေပးေနတဲ့ လကၡဏာမ်ား
ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳသိထားျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါဆိုတာ သိပ္ေၾကာက္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ေရာဂါပါ။
ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံး မလႈပ္ႏိုင္ေတာ့လို႔ ေခ်းပါ၊ ေသးေပါက္ကအစ အိမ္သားေတြကို အားကိုးရမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ဒုကၡေရာက္တာမဟုတ္ဘဲ အိမ္သားေတြပါ ဒုကၡေရာက္ေစတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳးပါ။
ဒါေၾကာင့္ ေလျဖတ္ေတာ့မယ္လို႔ ခႏၶာကိုယ္က အခ်က္ျပေနတဲ့ လကၡဏာေတြကို ႀကိဳသိထားျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစႏိုင္ ပါလိမ့္မယ္။
၁။ အျမင္အာ႐ုံအားနည္းမယ္
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ပုံရိပ္ႏွစ္ထပ္ျမင္ျခင္း၊ အျမင္ေဝဝါးျခင္း၊ အျမင္အာ႐ုံ အားနည္းျခင္းတို႔ကို အသက္အ႐ြယ္ႀကီးရင့္လာလို႔တို႔၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လို႔တို႔ ထင္တတ္ၾကပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ မ်က္စိထဲမွာ ပုံရိပ္ေတြကို ႏွစ္ထပ္ျမင္ေနရၿပီဆိုတာ ပင္ပန္းလို႔ဆိုတာထက္၊ မ်က္စိကို အမ်ားႀကီးအသုံးခ်မိလို႔ ဆိုတာထက္ပိုပါတယ္။
ဒါဟာ ေသြးေၾကာပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္လုံလုံေလာက္ေလာက္ မေရာက္တဲ့အခါျဖစ္တတ္ပါတယ္။ဒါဟာာ ေလျဖတ္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာတစ္ခုပါ။
ဒါေၾကာင့္ အျမင္အာ႐ုံပိုင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာတစ္ခုခု ႀကဳံေနရၿပီဆိုရင္ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႔ ျပသစစ္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ေလျဖတ္ ေလငန္း ေရာဂါနဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနမႈရွိမရွိ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။
၂။ လက္ေတြထုံလာမယ္
အိပ္ယာက႐ုတ္တရက္ လန႔္ႏိုးလာၿပီး လက္ေတြထုံေနမယ္ဆိုရင္ လက္ကိုဖိအိပ္မိလို႔လို႔ပဲ ယူဆမိၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ေကာ အဲဒီအတိုင္းဟုတ္ပါ့မလား။
မိုင္ယာမီတကၠသိုလ္က အာ႐ုံေၾကာေဗဒ ပါေမာကၡ ေဒါက္တာ Ralph Sacco ကေတာ့ “လက္ေမာင္းတစ္ဖက္ ႐ုတ္တရက္ထုံလာၿပီး အခ်ိန္တစ္ခုအတြင္း ျပန္သက္သာမလာဘူးဆိုရင္ေတာ့
ေဆးခန္းကို အျမန္ဆုံးေျပးပါေတာ့” လို႔ အႀကံျပဳ ထားပါတယ္။
ေက်ာ႐ိုးမႀကီးကေနေနာက္ေစ့ကို ျဖတ္သန္းသြားလာေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြမွာ ေသြးစီးဆင္းမႈေလ်ာ့နည္းျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ျခမ္းမွာ ထုံက်င္ျခင္း၊ အားနည္းျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္တဲ့။
၃။ စကားသံေတြ မပီသျဖစ္မယ္
တစ္ခါတေလမွာ စကားေျပာရင္ မပီမသ၊ ဗလုံးဗေထြးျဖစ္ေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေလျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္မ်ားေနၿပီလို႔ သိႏိုင္ပါတယ္။ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါဟာ ဦးေႏွာက္နဲ႔အဓိက
ဆက္စပ္ေနတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္ထဲကို ေသြးမေလွ်ာက္ေတာ့တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းတခ်ိဳ႕ အလုပ္လုပ္ရတာခက္ခဲလာပါတယ္။
အဲဒီထဲမွာ ေမး႐ိုးနဲ႔လွ်ာလည္း ပါပါတယ္။ ေမး႐ိုးနဲ႔လွ်ာ ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ ေတာ့တဲ့အခါ စကားသံေတြ မပီမသနဲ႔ ဗလုံးဗေထြးျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။
၄။ ေမ့လြယ္လာမယ္
အသိတစ္ေယာက္နဲ႔ စကားေျပာေနရင္း ေျပာမယ့္စကားက ပါးစပ္ဖ်ားမွာတင္ ေမ့ေလ်ာ့သြားတာမ်ိဳး ႀကဳံဖူးၾကလား။ အဲဒီလို ေမ့ေလ်ာ့ျခင္းက အႀကိမ္ေရအရမ္း စိတ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့
သတိထားသင့္ပါၿပီ။ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါရေလာက္တဲ့ အသက္အ႐ြယ္လည္း မဟုတ္ေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာေလျဖတ္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိတဲ့ လကၡဏာတစ္ခု ျဖစ္ေနႏိုင္ပါၿပီ။
၅။ ေခါင္းကိုက္ေခါင္းခဲလာမယ္
ေခါင္းကိုက္တယ္ဆိုတာကလည္း အရက္ေသာက္ထားလို႔ ေခါင္းကိုက္တာလား။ ေနျပင္းလို႔ေခါင္းကိုက္တာလား။ အစားမွားလို႔ ေခါင္းကိုက္တာလား။ ကြဲကြဲျပားျပားသိဖို႔လည္း လိုပါေသးတယ္။
အေၾကာင္းျပခ်က္ မရွိဘဲ ႐ုတ္တရက္ႀကီး ေခါင္းထကိုက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါ ျဖစ္ေတာ့မယ္လို႔ သတိေပးေနတာ ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေခါင္းကိုက္ေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္ေရာဂါမွာ အာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာ ဝိေသသေတြ တူညီေနေတာ့ အထင္အျမင္မွားႏိုင္စရာေတြ ရွိပါတယ္။
၆။ ပစၥည္းတခုခု ကိုင္တြယ္လွ်င္ မထင္မွတ္ပဲ ကိုင္မရ မၿမဲပဲ ခဏခဏျပဳတ္က်တာ
မၿမဲလွ်င္လည္း ေလျဖတ္လဏၡာပါပဲ၊ ေခ်ေထာက္က ႐ုတ္တရက္ လႈပ္ရွားမရ ဆြဲသလို ျဖစ္ေနရင္လည္း ေလျဖတ္ေရာဂါ ျဖစ္ေတာ့မည့္ လဏၡာမ်ားျဖစ္၍ ဆရာဝန္ႏွင့္ အလွ်င္အျမန္ ႀကိဳတင္ျပသသင့္ပါသည္။
Credit \\ original
